MyWellness

MyWellness — бұл диета, физикалық белсенділік, аштық пен қанықтылық сезімдерінің пайда болу ерекшеліктері туралы егжей-тегжейлі ДНҚ сынағы, витаминдер мен диеталық қоспалардың қолайлы формаларын қабылдау бойынша жеке ұсыныстар.

Артықшылықтары:

• Денеңіз үшін оңтайлы «отын түрін» таңдаңыз - майлар немесе көмірсулар
• Сізге сәйкес келетін тағамдармен күнделікті мәзір жасаңыз
• Денеңіздің ресурстарын сарқылтпай, сергек болу үшін кофеин мен алкогольдің қауіпсіз деңгейін анықтаңыз.
• Дененің глютен мен лактозаға жеке реакциясын болжаңыз
• Неліктен тәттілерді ұнататыныңызды, майлы тағамдарды ұнатпайтыныңызды және ащы дәмге сезімтал екеніңізді біліңіз
• Тұздың бөліну жылдамдығын және ісіну үрдісін есептеңіз
• Сізде тәуелділікке генетикалық бейімділігіңіз бар-жоғын және никотиннің миға қалай әсер ететінін анықтаңыз
• Вегетариандықпен айналысу керек пе, соны біліңіз
• Сізде артық тамақтануға бейімділігіңіз бар-жоғын және ораза күндерін өткізу керек пе екенін біліңіз
• Сіз қандай дәрумендерге мұқият назар аудару керектігін түсінесіз (диагностика маманның бақылауымен, витаминдердің сәйкес формасы)
• Белсенді өмір сүру және денені шамадан тыс жүктемесіз нығайту үшін оңтайлы физикалық белсенділікті таңдаңыз

Тамақтану:

• Көмірсулар мен липидтер алмасуының ерекшеліктері
• Глютен мен лактозаға төзімділік
• Сіздің талғамыңызға гендердің әсері
• Тұздың бөліну жылдамдығы және ісіну үрдісі
• Сіздің мақсаттарыңыз үшін тамаша диетаны таңдау
• Артық тамақтануға бейімділік және ораза күндерінің қажеттілігі
• Витаминдер мен микроэлементтер қажет

Әдеттер мен өмір салты:

• Кофеин мен алкогольдің метаболизмі. Сіздің жеке нормаңыз.
• Никотиннің миға тигізетін зиянды әсерінің дәрежесі
• Зиянды заттарды бейтараптандыру
• Дұрыс спорт түрін таңдау
• Спорттық жарақат алу қаупі
• Дене белсенділігінің қажеттілігі және оның режимі

Жастарды сақтау:

• Қауіпсіз тұрмыстық химия және косметика
• Жүрек және қан тамырларының денсаулығы
• Сүйек денсаулығы және остеопороз қаупі