*ключ к здоровью и стрессоустойчивости, позволяющий вскрыть объём вашей адаптивности к нагрузкам/напряжению
Симпатическая система («бей или беги») – ускоряет сердце, снижает вариабельность.
Парасимпатическая система («отдых и переваривание») – замедляет ритм, повышает вариабельность
Чем выше ВСР, тем лучше организм адаптируется к нагрузкам, стрессу и восстанавливается
Низкая ВСР = свидетельство хронического стресса, недостатка сна, воспалительных процессов, рисков сердечно-сосудистой системы