ГлавнаяВариабельность сердечного ритма (ВСР)
Ценность ВСР
Симпатическая система
(«бей или беги») – ускоряет сердце, снижает вариабельность. Парасимпатическая система («отдых и переваривание») – замедляет ритм, повышает вариабельность
Высокая ВСР
Организм лучше адаптируется к нагрузкам, стрессу и восстанавливается
Низкая ВСР
Cвидетельство хронического стресса, недостатка сна, воспалительных процессов, рисков сердечно-сосудистой системы